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L'exercice physique intensif amliore notre capacit mtaboliser le sucre .C'est maintenant dmontr , l'exercice physique pratiqu sur une priode assez longue peut amliorer le contrle glycmique par l'organisme , permettant d'viter l'apparition d'un diabte de type2 ou les complications cardio-vasculaires de ce mme diabte .



Plus que cela , ces effets bnfiques persistent au moins un mois aprs qu?on ait arrt le  sport . Ces effets long terme s'additionnent aux effets court terme d?une sance de sport sur la glycmie . Ces effets court terme qui peuvent se voir aprs une sance unique , ne persistent pas plus de 24 heures .

Ce que les dernires tudes dmontrent aujourd?hui , c'est qu'il y a aussi des effets long terme du sport pratiqu rgulirement , principalement parce que cette pratique rgulire permet de perdre de la graisse , particulirement au niveau de l?abdomen . Cette graisse est implique particulirement dans a survenue du diabte de type 2 et des maladies cardio-vasculaires .

Mais propos , comment l'exercice agit sur le mtabolisme des hydrates de carbone chez les personnes risque? Jusqu' prsent on avait surtout tudi les effets de l'exercice chez les sportifs bien entrans , lesquels ne sont pas reprsentatifs de la population gnrale . En fait , quand on tudie non pas des sportifs de haut niveau , mais monsieur et madame tout-le-monde (dont des personnes tudies des sdentaires et des obses) soumis un programme sportif intensif pendant neuf mois , suivi d'un mois de relche on a des rsultats vidents . L'tude consiste faire faire initialement aux candidats quatre sances de quinze minutes par semaine La dure est progressivement ramene en trois mois une heure de sport . Pendant les derniers six mois les sances sont quotidiennes . Au menu : vlo dappartement , tapis roulant , escaliers monter .Ce qui quivaut courir 37 kilomtres par mois

L'tude consistant en l?occurance doser la glycmie et le taux d?insuline circulante aprs huit heures de jene et ce , avant , aprs un , cinq et trente jours . La sensibilit l?insuline et donc la capacit de l?organisme utiliser le glucose est trs nettement amliore aprs neuf mois et le taux d?insuline circulante plus bas . Un mois aprs l'arrt du sport la sensibilit l'insuline est de 24% plus leve qu'avant le dbut du sport ce qui dmontre que l'effet bnfique persiste .

Durant cette tude , les  cobayes  ont perdu en fait trs peu de poids , ce qui prouvent que la perte de poids prise isolment , n'est pas un bon indicateur de risque .

En outre les cinq patients ont eu aussi une diminution de leur taux de cholestrol circulant On savait que le sport tait bon pour la sant : on a ici la preuve palpable de son efficacit .Reste largir l'tude et surtout dterminer la quantit de sport faire pour rester en bonne sant .


 

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