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 Douze astuces pour rester en bonne sant quand on a un diabte

1.Consulter son mdecin au moins une fois par trimestre . Lui prsenter le carnet de surveillance bien tenu pour lui permettre de juger de la situation et du contrle glycmique au jour le jour . Si vous n?arrivez pas avoir un bon contrle alors que vous suivez bien toutes les consignes ?y compris en matire d?alimentation-discute d?un changement de traitement avec votre mdecin.

2.Passer chez la ditticienne chaque fois  si possible pour discuter avec elle de l?alimentation ( dans les consultations o il n?y a pas de ditticienne , parler avec votre diabtologue de l?organisation des repas et des habitudes bonnes ou mauvaises de votre enfant dans ce domaine )

3. A moins de recevoir une injection d?insuline ulra-rapide avant , oubliez le goter ou contentez-vous d?un laitage avec ventuellement un fruit .

4.Faire un dosage de l?hmoglobine glycque tous les trois mois pour avoir une ide objective sur le contrle glycmique . Renseignez vous sur la mthode que votre laboratoire utilise : il y a de grandes variations en fonction de la technique de dosage et si vous faites l?analyse dans le priv , choisissez celui qui a beaucoup d?exprience dans le domaine .

5.Ne jamais oublier en partant pour l?cole la collation de 10 heures : elle vite l?hypo en fin de matine . Elle vite aussi de trop manger midi .

6.N?oubliez pas ces trois lettres cls pour l?quilibre glycmique : GHI

 G pour glycmies ( il s?agit des auto-contrles glycmiques qu?il faut faire domicile ave un lecteur de glycmie trois fois par jour et au minimum deux fois )

H pour hmoglobine glycque faire l?hpital ou dans un laboratoire de rfrence tous les trois mois . La valeur souhaitable  est de 7,2% ou moins .

I pour injection correcte cela parat tre du dtail pourtant des efforts louables peuvent tre ruins par une injection faite n?importe comment ,dans n?importe quel endroit , n?importe quand . Faites-vous rexpliquer la technique d?injection ( comment tenir la seringue ou le stylo) , la technique de rotation ( comment changer de site d?injection d?un jour sur l?autre ) et vrifiz votre matriel ( longueur et tat des aiguilles notamment )

 

7.Imposez vous la rgle de la ? heure . Il s?agit , si vous utilisez une insuline rapide conventionnelle d?attendre ? heure avant de passer table .Il s?agit surtout de ne jamais rester plus d?une demi heure devant la tl ou devant l?ordinateur .Acceptez de faire des courses pour les parents dans la maison ou chez le commerant du coin . Prfrez les escaliers l?ascenseur .Si vous allez en bus quelque part , arrtez une ou deux stations avant la destinatio pour marcher un peu de pied

 

8. En matire de sport , prendre les bonnes habitudes ds maintenant : les bonnes habitudes c?est une pratique sportive d?au moins vingt minutes au moins trois fois par semaine . Pour pouvoir respecter cette rsolution , il faut choisir au dpart un sport qu?on aime bien . Dans le doute se donner le temps de tester  deux ou trois disciplines avant de choisir

 

9. Aprs cinq ans d?volution du diabte ( ou avant en fonction de ce que vous dira votre mdecin) faites contrler tous les ans vos yeux  ( par une angiographie la fluorescine) et vos reins ( par un dosage de la microalbuminurie). Quand elles sont dpistes au tout dbut , les complications du diabte sont reversibles .

 

10. Allez chez le dentiste au moins une fois par an et dans l?intervalle videmment n?oubliez pas de vous brosser les dents trois fois par jour aprs les repas .

 

11. On doit commener prendre soin de ses pieds quand on est jeune : bien s?essuyer entre les orteils aprs la douche quotidienne , se faire couper les ongles au carr , viter les chaussures mode bout pointu , ne jamais marcher pieds nus (attention aux objet coupants la plage ou au hammam)

 

12. Surtout n?hsitez pas parler vos copains et votre famille de votre diabte , de la manire de la prendre en charge au quotidien et en cas de malaise . Ils vous aideront tenir .

  

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